La colazione è il pasto più importante della giornata e non pensare che saltandola tu possa dimagrire, o perchè non hai tempo
Se salti la colazione il corpo non riceve l'energia necessaria per iniziare al meglio la giornata così verso l'ora di pranzo si è portati a mangiare di più o a fare sopuntini poco adatti.
La soluzione migliore per dimagrire è quella di stimolare al massimo il metabolismo e fare pasti frequenti, per indurre il corpo a bruciare di più.
Se invece fai colazione il cervello è reattivo e pronto, il corpo ha energia ed in grado di affrontare la mattinata fino a pranzo senza cali di zuccheri.
La colazione ideale è a base di carboidrati complessi, proteine, vitamine e fibre. Scegli quindi pane, biscotti, cereali, brioches o fette biscottate accompagnati con latticini e della frutta ricca di fibre.
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