martedì 19 giugno 2012

10 consigli per continuare la dieta



di Costanza Mauro Dispensa vuota
Ci stiamo tutte preparando per la tanto temutaprova costume, ce la faremo ad essere in forma per quel fatidico giorno? Ognuno adotta le propriestrategie, c'è chi tenta la raw diet l'ultima dieta delle star, chi inveci si affida al metodo Dukan , ma si tratta comunque di una durissima lotta!Naturalmente la parte più difficile della dieta non è mai iniziarla, ma riuscire a portarla a termine senza mollare mai. Ecco i nostri 10 consigli per riuscire a seguire la dieta senza cedere alla tentazione di abbandonarla!

Pianificate - Se sapete che in serata vi attende unafesta fate in modo di non andarci a stomaco vuoto. Mangiate prima un sandwich calibrato oppure unascodella di cereali con latte scremato, così non allungherete la mano verso la prima ciotola di patatine che vi capita sulla strada!

Occhio agli snack! - Diffidate di snack poco salutari e tenetevi lontane dalle merendine: dei crackers o dei grissini possono fare al caso vostro! In alternativa preparatevi uno spuntino leggero.

Facile come bere un bicchier d'acqua - Se non volete assolutamente cedere agli snack aiutatevi bevendo dell'acqua. Un bel bicchiere pieno vi aiuterà a sentirvi sazie! E poi?

Gomme da masticare senza zucchero - Per evitare di spizzicare mentre preparate i pasti per la famiglia o le cene per gli amici masticate una gomma. Non sarà la quintessenza della raffinatezza ma vi aiuterà a tenere a bada la fame!

Frutta secca - La frutta secca ha poche calorie ed è molto gustosa, mangiarne di tanto in tanto vi permetterà di deliziare il palato restando in forma.

Lontano dagli occhi lontano dal cuore - Non riempite la vostra dispensa con cibi ai quali non sapete resistere, cercate di fare la spesa il più possibile giorno per giorno o di mettere il cibo lontano dalvostro sguardo bramoso!


Scegli le calorie giuste - Non riempitevi la pancia con alimenti grassi di cui non avete davvero voglia. Se proprio volete fare uno strappo alla regolacucinate piuttosto qualcosa di realmente sfizioso invece di cedere a ogni piccola tentazione che vi si presenta.http://www.pianetadonna.it/foto_gallery/bellezza/10-consigli-per-continuare-la-dieta/

Dimagrire da campioni


ciao... una di voi ha lasciato un post su questo metodo così ho pensato di curiosare e ve lo propongo.....

Dimagrire E’ Una Questione di Testa

Molto probabilmente non e’ la prima volta che vuoi dimagrire. Molto probabilmente hai provato in precedenza, perso anche un po’ ma poi hai ripreso peso e ora hai di nuovo il problema. Se vuoi dimagrire veramente, ci sono tre concetti fondamentali che devi sapere:
  • le diete non funzionano a lungo termine. Come dicevo, probabilmente lo hai anche sperimentato  sulla tua pelle, provi l’ultima dieta, dimagrisci per un po’, poi smetti di fare la dieta e riprendi il peso (e a volte anche di piu?)
  • Pillole varie, integratori naturali e tutte gli altri prodotti che promettono dimagrimenti eccezionali senza controindicazioni non solo non servono a niente ma sono in alcuni casi addirittura pericolosi.
  • Gli attrezzi ginnici, massaggiatori, saune, eletrostimolazione, e chi piu’ ne ha piu’ ne metta, non hanno mai fatto veramente dimagrire nessuno a lungo termine (e spesso neanche a breve). Da non confondere con il fatto che l’esercizio fisico aiuta nel dimagrimento (anche se non e’ assolutamente necessario).
E la cosa piu’ importante di tutte e’ che ti rendi conto che
Dimagrire E’ Una Questione Di Testa
e che le ragioni che ti dai per il fatto che sei ancora sovrappeso sono molto probabilmente scuse.
E lo so’, questo ultimo punto adesso non e’ facile da accettare ma leggi quello che segue
con un minimo di obiettivita’ e capirai.
La stragrande maggioranza delle persone (il 91% per essere precisi) che si mettono a dieta perdono peso per un po’, poi ad un certo punto non riescono piu’ a seguire la dieta e riprendono tutto o quasi il peso che hanno perso. Se gli chiedi perche’ non sono riuscite a raggiungere e mantenere il loro peso ideale ti rispondono con le ragioni piu’ disparate del tipo:
“Mi piace mangiare e non posso farne a meno”
“Lo stress ha preso il sopravvento…”
“Non ho disciplina” oppure “non ho forza di volonta”
“Il mio metabolismo e’ troppo lento”
e cosi’ via.
E il motivo invece e’ uno solo e molto semplice: dimagrire e’ una questione di testa e se prima non cambi il rapporto con il cibo non dimagrirai mai a lungo termine e non manterrai mai il tuo peso ideale.
Si, magari a breve termine e con sforzi enormi puoi dimagrire per un po’ stando a dieta. Ma gli sforzi che devi fare alla fine diventano troppi e prima o poi abbandoni…. non e’ vero? Poi in qualche modo te lo giustifichi pure il perche’, ma la ragione rimane sempre la stessa,
Dimagrire E’ Una Questione Di Testa.
Quante volte sei dimagrita e poi hai ripreso peso? E magari hai trovato anche la scusa perche’ non ha funzionato, qualunque essa sia? E poi, quando e’ uscita una nuova dieta, hai riprovato speranzosa e hai  ottenuto gli stessi risultati?…
E se continui a provarci nello stesso modo, puoi andare avanti cosi’ tutta la vita e i risultati saranno sempre gli stessi. Perche’ puoi cambiare una dieta dopo l’altra o usare sempre la stessa a periodi, e comunque non raggiungere mai il tuo peso ideale e rimanere insoddisfatta e scontenta del tuo peso.
Oppure puoi decidere di dimagrire veramente, con un metodo totalmente diverso che veramente funziona perche’ lavora all’origine del problema.
Perche’ Dimagrire E’ Una Questione Di Testa.
Se ci pensi un attimo, in teoria tutte le diete funzionano visto che se mangi meno, dimagrisci. E’ ovvio. Ma gli sforzi che devi fare per seguire le diete sono il loro punto debole e non possono essere sotenuti a lungo. Se veramente ci rifletti, quando ti metti a dieta per un po’ e poi un giorno ti lasci andare e riprendi peso, e’ perche’ gli sforzi e le rinunce diventano troppe.
E gli sforzi per mantenerti a dieta servono per contrastare le tue abitudini alimentari e per riununciare a quello che vorrresti veramente mangiare. E ogni volta che ti siedi a tavola diventa un incubo, ogni volta che passi davanti ad una pasticceria e’ un problema, ogni volta che vedi il tuo cibo preferito devi combattere la tentazione, ogni volta che vai al ristorante e’ una lotta tra quello che vorresti mangiare e quello che dovresti mangiare?
Tutte situazioni di lotta interiore, ora dopo ora, giorno dopo giorno, mese dopo mese. E prima o poi ti stanchi, abbandoni tutti i tuoi buoni propositi, ti lasci andare e riprendi peso.
Perche’ Dimagrire E’ Una Questione Di Testa.
E se veramente vuoi dimagrire con successo e’ nella testa che devi lavorare, invece di stressarti a contare calorie, pesare il cibo, stare attenta a questo o quello.
E se vuoi continuare a fare sacrifici per poi fallire, fai pure. Se invece vuoi finalmente dimagrire veramente e con un metodo rivoluzionario continua a leggere con attenzione perche’ i fatti e la logica parlano da soli.
CONTINUATE A LEGGERE QUI:
http://dimagriredacampioni.it/

E voi di che scarpa siete?



Ieri sono stata a un evento super! Tecnologia, relax e un tocco di fashion. Duranta la chiacchierata abbiamo virato sulla passione per eccellenza delle donne (inevitabile visto che l’evento era targato in rosa proprio daMicrosoft che lo ha realizzato per raccontare le novità di Office 365) ovvero il pianeta scarpa: Manolo Blahnik, Louboutin e Jimmy Choo i nome che a furor di popolo (di donne) sono emersi. Voi quale scegliereste? ;-)
(@daniela schicchi)

Voglia di caldo, estate e sole. Ma con cautela

di Daniela Schicchi



Ci siamo, tutte pronte al via. Parlo al femminile, perché le lucertole – si sa – siamo noi donne, salvo qualche rara eccezione. I discorsi si ripetono, le raccomandazioni sono sempre le solite, con la differenza che con il passare degli anni i danni provocati dai raggi UV aumentano esponenzialmente. Complici smog, inquinamento e buco nell’ozono. Qundi? Non preoccupatevi, titantarella e sole restano alleati di bellezza e salute. I raggi del sole, se presi con le dovute cautele – infatti – aiutano il tono dell’umore e fanno bene all’organismo.
Se volete provare qualcosa di diverso, innovativo e sicuro, potete optare per Bakel Suncare. Prodotti distribuiti nelle migliori profumerie, in farmacia e nelle spa. Già questi tre dettagli dovrebbero dirvi di cosa stiamo parlando a livello di ricerca tecnologia e qualità.
BAKEL SUN CARE SYSTEM
La linea di solari anti-age Bakel Suncare è un sistema di prevenzione e difesa della pelle, studiato per proteggere, abbronzare e riparare l’epidermide dai danni causati dall’esposizione solare. I prodotti sono ideati per essere utilizzati prima, durante e dopo l’esposizione solare, permettendo un’ abbronzatura sana, rapida, intensa e luminosa.
SICUREZZA DIMOSTRATA
Tutti gli avanzati sistemi di filtri solari UVA/UVB di Bakel garantiscono la protezione dichiarata negli SPF. Gli SPF dichiarati dall’azienda, infatti, sono stati scientificamente dimostrati attraverso test riconosciuti a livello Europeo (Colipa) e rispondono alla normativa (molto più severa) degli Stati Uniti per la dichiarazione di broad spectrum.
Il metodo Bakel Suncare è composto da prodotti che garantiscono un’azione sinergica:
• Efficace e sana protezione solare UVA e UVB.
• Potente azione anti-età.
• Attivazione dell’abbronzatura
Un innovativo sistema per preparare la pelle prima dell’esposizione, proteggerla durante e idratarla dopo. Oltre a svolgere un’intensa protezione anti-età efficace e salutare Bakel Suncare offre un’ampia gamma di protezioni solari adatte a tutte le pelli. Tre sono le fasi per curare la propria pelle esposta al sole:
PRIMA: HEALTHY TAN SECRET (foto in alto): una crema da applicare prima della protezione solare, adatta al viso e al corpo che accelera e intensifica l’abbronzatura, rafforzando contemporaneamente le difese naturali della pelle per contrastare gli effetti dannosi indotti dall’esposizione ai raggi UV.
DURANTE: la linea SUNCARE è costituita da solari per il viso e il corpo adatti ai diversi tipi di pelle.
DOPO: BAKEL AFTERSUN è la crema doposole adatta a viso e corpo, in grado di apportare benefici grazie ai suoi ingredienti tutti attivi: hamamelis, camomilla, olio di luffa per lenire; tirosina vegetale per prolungare l’abbronzature; mentolo per garantire freschezza; estratto di smithsonite che riduce i radicali liberi e aiuta a contrastare l’invecchiamento.


Risolleva il sottobraccia in tre settimane



Se c’è una cosa che infastidisce tutte le donne, soprattutto dopo i 40 anni, è il decadimento dei tessuti del braccio: quell’antiestetica flaccidità intorno all’ascella che rende immettibile qualsiasi abito privo di maniche. Per questo problema ci sono delle soluzioni finalizzate a migliorare sia la tonicità dei tessuti profondi che la funzione di sostegno degli strati cutanei più esterni.
Devi abbinare ginnastica e massaggio
La componente muscolare può essere recuperata,  con esercizi specifici quotidiani che vadano a stimolare bicipiti e tricipiti, favorendo un aspetto esteriore più tonico e un assottigliamento della componente di tessuto adiposo. In questo modo è possibile ottenere un braccio molto più definito nei suoi contorni e la lassità epidermica tende a ridursi. In più, oltre alla ginnastica, è indispensabile intervenire con il massaggio e qualche trucco dietetico (come il centrifugato rimineralizzante e idratante consigliato qui sotto), che assicurano risultati apprezzabili in meno di un mese di cura.

Ogni giorno fai 10 minuti di ginnastica tonificante
Per tonificare il sottobraccia, è soprattutto sul tricipite che bisogna intervenire con la ginnastica: questo muscolo posizionato nella parte posteriore del braccio, funge da sostegno anche per i tessuti che salgono verso l’ascella e che, essendo solitamente poco esercitati, diventano molli precocemente. Ecco allora due semplici esercizi da ripetere ogni giorno per una decina di minuti: si tratta di una flessione e di un piccolo “sollevamento pesi” che riattivano muscoli, circolazione e collagene.

1. Esercita i tricipiti con le flessioni
Un esercizio efficace per le braccia, soprattutto per il tricipite è questo: mettiti davanti a una sedia (con lo schienale arretrato e la seduta rivolta verso di te), piega le gambe e appoggia le mani sul bordo, poi sollevati (facendo forza sulle braccia e non sulle gambe) e riabbassati abbastanza lentamente. Le braccia quando salgono non devono mai stendersi completamente e, quando ti riabbassi, la linea che va dalla spalla al gomito dev’essere parallela alla seduta della sedia. Fanne 3 serie da 10 tutti i giorni, per un totale di 5 minuti.

2. Fai riassorbire la pelle lassa con i pesi
Dopo le flessioni, mettiti in posizione eretta, con le gambe divaricate e i piedi paralleli, impugna 2 bottigliette d’acqua da mezzo litro, e distendi le braccia lateralmente, tenendo i palmi rivolti verso l’alto. Inspirando, porta le braccia distese verso l’alto. Espirando, porta le braccia in basso. Ripeti 3 serie da 10 tutti i giorni.

Prova i cosmetici naturali rivitalizzanti
La “terapia” per far ritrovare alle braccia la loro originaria tonicità prevede anche un massaggio e un impacco con specifici unguenti anti flaccidità. Inoltre, è utile arricchire l’alimentazione con i grassi ristrutturanti vegetali di cui è ricco – per esempio – l’avocado, da gustare con olio di germe di grano e di semi di lino.

Sotto la doccia e dopo il bagno le erbe giuste rinnovano i tessuti
Le alghe marine, abbinate ad alcuni oli essenziali stimolanti (ginepro, pompelmo), restituiscono tono al sottobraccia.

1. Il gommage rimodellante
Procurati in erboristeria delle alghe brune in polvere e mescolane un cucchiaio con una capsula di vitamina C e dell’olio di rosa mosqueta, fino a ottenere una crema. Strofina il preparato su spalle, ascelle e sottobraccia mentre fai la doccia: elimina le cellule morte e rassoda le zone molli.

2. Il massaggio stimolante
Aggiungi a 50 ml di crema neutra di buona qualità 3 gocce di olio essenziale di zedoaria, 2 gocce di olio di pompelmo e 2 gocce di olio di ginepro. Mescola bene e applica un leggero strato della crema così ottenuta mattina e sera su braccia e spalle, sulla cute umida dopo il bagno.

Il trattamento d’urto
La ricetta per rassodare e tonificare le braccia dove la pelle è molto avvizzita e rilassata, soprattutto nella donna in menopausa, prevede l’utilizzo dell’olio di avocado: questo estratto vegetale, ricco di acidi grassi e vitamine ristrutturanti, va applicato sulle zone da trattare con un impacco, da ripetere con costanza anche 2-3 volte alla settimana.

Come fare
Unisci a 4 cucchiai di olio di avocado una capsula di estratto secco di echinacea e una capsula di equiseto. Mescola l’unguento, massaggialo sulle braccia e avvolgi la parte con della pellicola trasparente; lascia in posa 20 minuti, quindi risciacqua.

Se vuoi saperne di più visita le sezioni DimagrireMangiare sano, Fitness,Integratori e Oli essenziali su Riza.it