Avete problemi di sonno? Oppure siete dei dormiglioni cronici? Bè, sappiate che in entrambi casi state rischiando grosso. Gli ultimi risultati in merito allo studio del sonno non lasciano adito a dubbi: dormire meno di 5 ore oppure superare le 9 ore di sonno nuoce gravemente alla salute.
Quali sono gli effetti? Secondo i ricercatori del Dipartimento di Medicina della West Virginia School of Medicine diMorgantown, negli Stati Uniti, non dormire nella “giusta dose” farebbe male soprattutto al cuore.
Ma allora quanto bisogna dormire? Per garantire il benessere psichico e fisico del nostro organismo bisognerebbe dormire tra le 7 e le 8 ore di sonno.
Sempre secondo i dati raccolti dagli studiosi americani chi non raggiunge le 7/8 ore di sonno, o le supera, raddoppia le probabilità di avere problemi cardiovascolari, a rischio soprattutto le donne e chi ha superato i 60 anni di età.
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