Non lasciamo alla bilancia il controllo

Fino a quando saremo convinte cha una lancetta della bilancia può determinare la quantità dei nostri sorrisi.... ecco che la lancetta non si sposterà mai nella drezione che tanto vorremmo ...... meditate ;)

(©v)

MANGIA IL CIBO CHE TI RENDE BELLA

Il make up perfetto, la crema ideale, e la sfumatura di blush perfetta per noi? Certo che ci aiutano a essere belle! Ma la tecnica più efficace rimane aver cura della nostra bellezza dall'interno grazie ad un'alimentazione adatta. Pelle, unghie e capelli hanno bisogno di essere nutriti, come qualsiasi altro organo. Scegliendo i cibi giusti, possiamo al tempo stesso coccolarci e aumentare il nostro potere di seduzione. Viva il beauty food! E, per una forma ancora più smagliante, leggi i nostri articoli: Sport, i nostri trucchi per fare del moto Test: Qual'è lo sport che fa per me?  Avere una bella pelle, significa prima di tutto mantenere a un livello corretto il tasso di lipidi e di acqua. Senza di essi, la pelle si secca e diventa fragile. L'unica soluzione è darle da mangiare... e da bere! Ecco i suoi principali alleati.  Le vitamine BTutte le vitamine di questo gruppo (B1, B2...) favoriscono le reazioni metaboliche al livello della sintesi e della riparazione delle fibre di collagene ed elastina. Dove le trovo?Nei cereali integrali (pane, pasta, riso, farro, boulgour…), le proteine animali (carne, pesce, uova) e il lievito di birra.  Gli acidi grassi essenziali Gli Omega 3 e 6 limitano la fuga d'acqua dalle cellule. Dove li trovo?Negli olii (colza, arachidi, noci, soia, olive...), i pesci grassi (acciughe, sardine, aringhe, tonno), la frutta a guscio (mandorle, nocciole), l'avocado e le olive. L’acqua E' indispensabile alla pelle, che va idrata in profondità. Permette anche di eliminare gli scarti, primi responsabili di un colorito opaco. Dove la trovo? In tutti i tipi di acqua, ovviamente, ma anche nel tè, nelle zuppe, nelle tisane... e nella frutta e la verdura, che ne contengono in media il 90%. Per mantenere una pelle giovane e fresca, è necessario rifornirla diantiossidanti. Ecco quelli più importanti. La vitamina COltre a essere essenziale per la produzione del collagene, questa vitamina protegge la pelle dai danni dei raggi UV e accelera il processo di cicatrizzazione. Dove la trovo? Nella frutta e nella verdura fresca, soprattutto negli agrumi (limone, arancio, pompelmo...), nel kiwi, nelcavolo e nel prezzemolo. La vitamina A E' la vitamina fondamentale per la pelle, che, grazie ad essa, rimane elastica, in buono stato ed è protetta dai raggi UV. Dove la trovo? Nel fegato, nelle uova, nel burro e nei latticini sotto forma di vitamina A, e nella frutta e la verdura colorata (mango, melone, peperone, carota...) sotto forma di provitamina A, che si trasforma in vitamina A nell'organismo. La vitamina E Questo potente antiossidante è impareggiabile per riparare i danni causati sole. Cattura i radicali liberi e si associa alla vitamina A e C per proteggere le membrane delle cellule prese di mira dai radicali liberi. Dove la trovo? Nella frutta a guscio (noci, nocciole, mandorle...), nei cereali integrali e gli olii vegetali. Il  selenio Questo oligo-elemento è il capo di tutti gli anti-radicali liberi. Da alcuni anni viene riconosciuto ormai come uno dei principali attori della lotta contro l'invecchiamento, dovuto soprattutto ai raggi UV. Permette inoltre di eliminare le sostanze tossiche (tabacco, alcol...) attraverso l'urina. Dove lo trovo? Nella carne, nel pesce, nei frutti di mare e nelle uova. Quando si ha la pelle sensibile o grassa, bisogna prima di tutto limitare il caffè forte, l'alcol, il cioccolato, alcune spezio (pepe, zenzero, curry,paprica, senape), il formaggiostagionato e, in generale, il consumo eccessivo di grassi e zuccheri. Al loro posto, conviene assumere: Dello zinco Questo minerale antiossidante è ideale per le pelli a tendenza acneica perché regola la produzione di sebo e parteciba attivamente alla cicatrizzazione delle cellule. Dove lo trovo? Nei frutti di mare, nei pesci e nei cereali integrali. Dei fermenti probiotici Colonizzando il condotto digestivo, questi batteri benefici proteggono la flora intestinale e rinforzano il sistema immunitario, anche a livello della pelle. Dove li trovo? Negli yogurt e nei latticini fermentati, nel pane lievitato. Avere dei bei denti, è importante. Quindi, primo, basta sigarette, caffè (macchia) e caramelle (provocano le carie) e, secondo, scegli dei cibi che ci diano dei denti bianchi, forti e splendenti. Del calcio Componente fondamentale dello scheletro, il calcio costruisce e rinforza i denti. Dove lo trovo? Nei latticini, nella frutta e nella verdura, e in alcune acque minerali. Del fosforo Questo minerale costituisce, insieme al calcio, la base minerale dell'osso.Dove lo trovo? Facile: tutti gli alimenti ne contengono! Basta avere un'alimentazione equilibrata.  Del fluoro Questo oligoelemento rinforza lo smalto dei denti. Dove lo trovo? In alcune acque minerali, nel rapanello, nel crescione, nelle ciliegie e nel pomodoro. © Gemey Maybelline I capelli sono, con la pelle, lo specchio del nostro stato nutrizionale ed emotivo. Quando stiamo male, stanno male anche loro: fragili secchi, si spezzano e possono addiritttura cadere. Delle vitamine B Tutte le vitamine di questo gruppo contribuiscono al buono stato disalute dei capelli, soprattutto la B2 che regola il sebo del cuoio capelluto, la B5 che migliora la struttura e la brillantezza del capello, e la B8 che rallenta la caduta e ritarda l'arrivo deicapelli grigi. Dove le trovo? Nei cereali integrali, nella carne, nelpesce, nelle uove e nel lievito di birra. Dello zinco Questo minerale favorisce la crescita dei capelli. Una carenza di zinco ostacola la formazione della cheratina e atrofizza i follicoli piliferi. Dove lo trovo? Nei frutti di mare, nei pesci e nei cereali integrali.   ◀ ▶ Come i capelli, le unghie riflettono il nostro stato di salute. Se si spezzano facilmente, sono molli o macchiate di bianco, questo significa spesso che abbiamo delle carenze alimentari. Da questo deriva la necessità di fare attenzione e, se necessario, di riequilibrare la propria alimentazione. Privilegiando soprattutto... Il calcio Questo minerale partecipa alla crescita delle unghie e le rinforza.Dove lo trovo? Nei latticini, nella frutta e nella verdura e in certe acque minerali. Il ferro Questo oligoelemento rinforzante arricchisce i globuli rossi e aumenta l'ossigenazione dei tessuti, soprattutto delle unghie che si spezzano facilemente. Dove lo trovo? Nelle carni rosse, nei frutti di mare e nei legumi. Lo zolfo Questo minerale spesso sottovalutato aiuta a rinforzare la struttira dell'unghia. Dove lo trovo? Nei frutti di mare, negli asparagi, la cipolla, l'aglio e il cavolo.  (FONTE: http://www.alfemminile.com/)

COLAZIONE: il buon giorno si vede dal mattino !

La colazione è un pasto vero e proprio, come il pranzo o la cena, e ha compiti precisi: > Rinvigorire le cellule. Dopo una notte adigiuno, l'organismo ha di nuovo bisogno d'acqua, di proteine, lipidi e glucidi, ma anche di vitamine e minerali per assicurare il rinnovamento cellulare.  > Preparare la giornata. Durante la notte, il corpo fornisce senza interruzione il glucosio necessario a far funzionare gli organi vitali. La mattina, bisogna rifare il pieno di energia. > Regolare l'appetito e quindi il peso.Saltando la colazione, si attiva un sistema di compensazione organico, e quindi il recupero dei grassi durante gli altri pasti. Vari studi hanno inoltre dimostrato che le persone che saltano la colazione sono quelle che soffrono maggiormente di problemi di peso. La sua composizione ◀ ▶ Pasto essenziale e equilibrato, la colazione deve contenere il 25% del nostro fabbisogno energetico quotidiano, e cioè 350-450 calorie, a seconda delle caratteristiche di ognuno di noi. Per provvedere alle nostre necessità, deve contenere: > Una bevanda, per l'acqua. Bere al mattino permette di pulire l'organismo dopo la nottata. E' possibile cominciare con un bicchiere d'acqua fresca al risveglio e continuare con un caffè o un tè, meglio se non zuccherati.   > Un frutto, per le vitamine e i minerali. Intero piuttosto che sottoforma di succo: contiene più fibre e meno zuccheri, e quindi sazia di più. > Un latticino, per le proteine e il calcio. Yogurt,latte o formaggio bianco...: poco importa, la cosa fondamentale è che sia parzialmente scremato e senza zucchero. E' possibile sostituirlo con un'altra fonte di proteine come una fetta di prosciutto, un uovo o del formaggio, a condizione di eliminare o ridurre il burro.  > Un farinaceo, per i carboidrati. Pane, cereali, brioche...: riforniscono di amido l'organismo, evitando i cali di zucchero e di energia. Nel caso del pane, bisogna aggiungere delle materie grasse crude (burro) e/o degli zuccheri semplici (marmellata, miele). Scegliere i farinacei giusti ◀ ▶ L'offerta del settore prima colazione è impressionante! Ecco alcuni consigli per orientarsi meglio: > Il pane è l'ideale per la colazione (230 kcal/100 g e 0% di MG). Integrale, di segale, ai cereali, d'avena...: sazia meglio e è più ricco di fibre, vitamina B e magnesio. > Le fette biscottate, nonostante vengano spesso associate alla dieta, sono abbastanza energetiche ( 400 Kcal/100 g per le fette biscottate) e ricche di materie grasse. Vengono digerite in fretta e non saziano mai a lungo. > I cereali sono sconsigliati a che fa attenzione alla linea. Fatta eccezione per i fiocchi d'avena o il muesli senza zucchero, sono tutti molto energetici (350 kcal/100 g in media) e vengono assimilati in fretta e trasformati in grasso dall'organismo, anche quelli "light". > Le brioche sono ovviamente molto caloriche (380-450 kcal/100 g) e ricche di materie grasse. Da mangiare solo nei giorni di festa! Poca fame al mattino? I nostri trucchi Contrariamente a quanto affermato da vari luoghi comuni, non è indispensabile mettersi a tavola subito dopo essersi alzati! E' meglio prepararsi tranquillamente aspettando che venga appetito; oppure optare per unacolazione take away.In entrambi i casi, bisogna che la colazione sia un momento di piacere, per questo occorre scegliere i cibi che si amano.

Stringere Up On Your Shoe-cabulary

FONTE: http://www.incrediblethings.com/


Non si conosce la differenza tra un peep toe e ad'orsay? Le probabilità sono, se non, allora non solo la cura. Anche se, se hai spesso seduti attorno augurandovi sapeva un po 'di più su scarpe per quando si è tra i tuoi compagni di spirito stile, questo manifesto vi possono aiutare. Disponibile da Etsy, le scarpe Appreciation Society espone diversi tipi di calzature popolare in un infografica a portata di mano in modo da non apparire come un nerd totale durante lo shopping. D'altra parte, tossicodipendenti scarpa tutto il mondo dovrebbero avere questo amore mettendo in mostra in questa loro pad

Idee alternative per riporre le scarpe in casa

Se come Carrie Bradshaw (o come Khloe Kardashian) la vostra passione sono le scarpe, tanto da avere potenzialmente la necessità di una cabina armadio dedicata soltanto a loro, il problema di storage delle stesse potrebbe farsi impellente, soprattutto nel caso in cui casa vostra non sia un palazzo reale.

Urge avere idee folgoranti su come fare a ricavare spazio per riporre le scarpe, che oltretutto non vanno sistemate alla rinfusa: così come i vestiti infatti, devono poter essere subito rintracciabili per tipologia, stagione, colore e occasione. Quindi le scarpe non vanno solo “messe via”, ma vanno anche tenute in rigoroso ordine. E per fare questo c’è bisogno di spazio.

Ora, se la cabina armadio dedicata è out, soluzioni alternative e divertenti potrebbero essere quelle suggerite da queste immagini (soprattutto seconda e terza immagine): rifornitevi di mensole, di vario genere, e utilizzatele come display per mostrare a voi stesse e alle amiche le vostre scarpe, in tutto il loro splendore.

In fondo, se si tratta di modelli tanto belli da vedere indossati, perchè non dovrebbero essere altrettanto belli da vedere anche senza piedi in cui infilarli??

  

DA: http://www.pinkblog.it/categoria/moda

8-bit collant, le calze geek e sexy??

Girovagando per la Rete, mi sono imbattuta in questa immagine, con titolo “8-bit collant”. La grafica 8-bit è indubbia, ma ciò che non si riesce a comprendere è se queste calze siano reali oppure no.

Francamente, a ben guardare sembra si tratti di un’immagine editata, ma l’idea di base è piuttosto divertente: non sarebbe infatti anche sexy indossare un collant del genere per un partner amante dell’hi-tech e anche della sua storia?

Perchè la grafica 8-bit è sicuramente foriera di un certo passato tecnologico, caro a molti appassionati di retrogaming e anche alle donne geek.

Se dunque questi 8-bit collant non esistono, qualcuno si affretti a realizzarli, perchè potrebbero interessare molte di noi!

Via | Geekologie

FONTE:http://www.pinkblog.it/

DONNE IN RINASCITA di Jack Folla

Più dei tramonti, più del volo di un uccello, la cosa meravigliosa in assoluto è una donna in rinascita. Quando si rimette in piedi, dopo la catastrofe, dopo la caduta, che uno dice…è finita. No. Finita mai, per una donna. Una donna si rialza sempre, anche quando non ci crede, anche se non vuole.

Non parlo solo dei dolori immensi, di quelle ferite da mina antiuomo che ti fa la morte o la malattia. Parlo di te, che questo periodo non finisce più, che ti stai giocando l’esistenza in un lavoro difficile, che ogni mattina hai un esame peggio che a scuola….Te, implacabile arbitro di te stessa, che da come il tuo capo ti guarderà, deciderai se sei all’altezza o se ti devi condannare.

Così ogni giorno e questo noviziato non finisce mai, e sei tu che lo fai durare. Oppure parlo di te, che hai paura anche solo di dormirci, con un uomo, che sei terrorizzata che una storia ti tolga l’aria, che non flirti con nessuno perché hai il terrore che qualcuno si infiltri nella tua vita.

Peggio, se ci rimani presa in mezzo tu, poi ci soffri come un cane. Sei stanca. C’è sempre qualcuno con cui ti devi giustificare, che ti vuole cambiare, o che devi cambiare tu per tenertelo stretto, e così stai coltivando la solitudine dentro casa. Eppure te la racconti, te lo dici anche quando parli con le altre….”io sto bene così, sto bene così, sto meglio così”…e il cielo si abbassa di un altro palmo.

Oppure con quel ragazzo ci sei andata a vivere, ci hai abitato Natali e Pasque, in quell’uomo ci hai buttato dentro l’anima, ed è passato tanto tempo e ce ne hai buttata talmente tanta, di anima, che un giorno cominci a cercarti dentro lo specchio, perché non sai più chi sei diventata.

Comunque sia andata, ora sei qui. E so che c’è stato un momento che hai guardato giù e avevi i piedi nel cemento. Dovunque fossi, ci stavi stretta. Nella tua storia, nel tuo lavoro, nella tua solitudine, ed è stata crisi. E hai pianto. Dio, quanto piangete. Avete una sorgente d’acqua nello stomaco. Hai pianto mentre camminavi in una strada affollata, alla fermata della metro, sul motorino. Così, improvvisamente. Non potevi trattenerlo.

E quella notte che hai preso la macchina e hai guidato per ore, perché l’aria buia ti asciugasse le guance.

E poi hai scavato, hai parlato…quanto parlate ragazze. Lacrime e parole. Per capire, per tirare fuori una radice lunga sei metri che dia un senso al tuo dolore….”perché faccio così?”…”com’è che ripeto sempre lo stesso schema?”…”sono forse pazza?”…Se lo sono chiesto tutte. E allora… vai, giù con la ruspa nella tua storia, a due, quattro mani, e saltano fuori migliaia di tasselli, un puzzle inestricabile.

Ecco, è qui che inizia tutto. Non lo sapevi? E’ da quel grande fegato che ti ci vuole per guardarti così, scomposta in mille coriandoli, che ricomincerai. Perché una donna ricomincia comunque. Ha dentro un istinto che la trascinerà sempre avanti.

Ti servirà una strategia, dovrai inventarti una nuova forma per la tua nuova “te”, perché ti è toccato di conoscerti di nuovo, di presentarti a te stessa. Non puoi più essere quella di prima, prima della ruspa…

Non ti entusiasma? Ti avvincerà lentamente, innamorarsi di nuovo di sé stessi o farlo per la prima volta è come un diesel, parte piano. Bisogna insistere, ma quando va in corsa… E’ un’avventura ricostruire sé stesse, la più grande. Non importa da dove cominci, se dalla casa, dal colore delle tende, o dal taglio dei capelli.

Io ho sempre adorato donne in rinascita, per questo meraviglioso modo di gridare al mondo “sono nuova” con una gonna a fiori o con un fresco ricciolo biondo. Perché tutti devono vedere e capire…”attenti…il cantiere è aperto…stiamo lavorando per voi… ma soprattutto per noi stesse…”.

Più delle albe, più del sole, una donna in rinascita è la più grande meraviglia, per chi la incontra e per se stessa. E’ la primavera a novembre, quando meno te la aspetti.