10 consigli per continuare la dieta

di Costanza Mauro 

Ci stiamo tutte preparando per la tanto temutaprova costume, ce la faremo ad essere in forma per quel fatidico giorno? Ognuno adotta le propriestrategie, c'è chi tenta la raw diet l'ultima dieta delle star, chi inveci si affida al metodo Dukan , ma si tratta comunque di una durissima lotta!Naturalmente la parte più difficile della dieta non è mai iniziarla, ma riuscire a portarla a termine senza mollare mai. Ecco i nostri 10 consigli per riuscire a seguire la dieta senza cedere alla tentazione di abbandonarla!

Pianificate - Se sapete che in serata vi attende unafesta fate in modo di non andarci a stomaco vuoto. Mangiate prima un sandwich calibrato oppure unascodella di cereali con latte scremato, così non allungherete la mano verso la prima ciotola di patatine che vi capita sulla strada!

Occhio agli snack! - Diffidate di snack poco salutari e tenetevi lontane dalle merendine: dei crackers o dei grissini possono fare al caso vostro! In alternativa preparatevi uno spuntino leggero.

Facile come bere un bicchier d'acqua - Se non volete assolutamente cedere agli snack aiutatevi bevendo dell'acqua. Un bel bicchiere pieno vi aiuterà a sentirvi sazie! E poi?

Gomme da masticare senza zucchero - Per evitare di spizzicare mentre preparate i pasti per la famiglia o le cene per gli amici masticate una gomma. Non sarà la quintessenza della raffinatezza ma vi aiuterà a tenere a bada la fame!

Frutta secca - La frutta secca ha poche calorie ed è molto gustosa, mangiarne di tanto in tanto vi permetterà di deliziare il palato restando in forma.

Lontano dagli occhi lontano dal cuore - Non riempite la vostra dispensa con cibi ai quali non sapete resistere, cercate di fare la spesa il più possibile giorno per giorno o di mettere il cibo lontano dalvostro sguardo bramoso!

No alcool - Gli alcolici sono estremamente grassi, statene lontane! In caso di festeggiamenti versatene giusto due dita per non essere maleducate. Che altro si può fare?Siate rigide - Non lasciate che patatine o snackrestino in giro per casa una volta che i vostri figli o i vostri amici li avranno mangiato: spariti gli ospitifate scomparire anche le tentazioni!

Cucinate voi - Qualsiasi cosa fatta in casa sarà più sana e meno grassa di una pietanza comprata. Preparate da voi anche le salse degli stuzzichini usando ingredienti sani! 

Scegli le calorie giuste - Non riempitevi la pancia con alimenti grassi di cui non avete davvero voglia. Se proprio volete fare uno strappo alla regolacucinate piuttosto qualcosa di realmente sfizioso invece di cedere a ogni piccola tentazione che vi si presenta.http://www.pianetadonna.it/foto_gallery/bellezza/10-consigli-per-continuare-la-dieta/

Dimagrire E’ Una Questione di Testa

Scritto da Walter di Dimagrire da campioni

Molto probabilmente non e’ la prima volta che vuoi dimagrire. Molto probabilmente hai provato in precedenza, perso anche un po’ ma poi hai ripreso peso e ora hai di nuovo il problema. Se vuoi dimagrire veramente, ci sono tre concetti fondamentali che devi sapere:

• le diete non funzionano a lungo termine. Come dicevo, probabilmente lo hai anche sperimentato sulla tua pelle, provi l’ultima dieta, dimagrisci per un po’, poi smetti di fare la dieta e riprendi il peso (e a volte anche di piu?)
• Pillole varie, integratori naturali e tutte gli altri prodotti che promettono dimagrimenti eccezionali senza controindicazioni non solo non servono a niente ma sono in alcuni casi addirittura pericolosi.
• Gli attrezzi ginnici, massaggiatori, saune, eletrostimolazione, e chi piu’ ne ha piu’ ne metta, non hanno mai fatto veramente dimagrire nessuno a lungo termine (e spesso neanche a breve). Da non confondere con il fatto che l’esercizio fisico aiuta nel dimagrimento (anche se non e’ assolutamente necessario).

E la cosa piu’ importante di tutte e’ che ti rendi conto che

Dimagrire E’ Una Questione Di Testa

e che le ragioni che ti dai per il fatto che sei ancora sovrappeso sono molto probabilmente scuse.

E lo so’, questo ultimo punto adesso non e’ facile da accettare ma leggi quello che segue
con un minimo di obiettivita’ e capirai.

La stragrande maggioranza delle persone (il 91% per essere precisi) che si mettono a dieta perdono peso per un po’, poi ad un certo punto non riescono piu’ a seguire la dieta e riprendono tutto o quasi il peso che hanno perso. Se gli chiedi perche’ non sono riuscite a raggiungere e mantenere il loro peso ideale ti rispondono con le ragioni piu’ disparate del tipo:

“Mi piace mangiare e non posso farne a meno”

“Lo stress ha preso il sopravvento…”

“Non ho disciplina” oppure “non ho forza di volonta”

“Il mio metabolismo e’ troppo lento”

e cosi’ via.

E il motivo invece e’ uno solo e molto semplice: dimagrire e’ una questione di testa e se prima non cambi il rapporto con il cibo non dimagrirai mai a lungo termine e non manterrai mai il tuo peso ideale.

Si, magari a breve termine e con sforzi enormi puoi dimagrire per un po’ stando a dieta. Ma gli sforzi che devi fare alla fine diventano troppi e prima o poi abbandoni…. non e’ vero? Poi in qualche modo te lo giustifichi pure il perche’, ma la ragione rimane sempre la stessa,

Dimagrire E’ Una Questione Di Testa.

Quante volte sei dimagrita e poi hai ripreso peso? E magari hai trovato anche la scusa perche’ non ha funzionato, qualunque essa sia? E poi, quando e’ uscita una nuova dieta, hai riprovato speranzosa e hai ottenuto gli stessi risultati?…

E se continui a provarci nello stesso modo, puoi andare avanti cosi’ tutta la vita e i risultati saranno sempre gli stessi. Perche’ puoi cambiare una dieta dopo l’altra o usare sempre la stessa a periodi, e comunque non raggiungere mai il tuo peso ideale e rimanere insoddisfatta e scontenta del tuo peso.

Oppure puoi decidere di dimagrire veramente, con un metodo totalmente diverso che veramente funziona perche’ lavora all’origine del problema.

Perche’ Dimagrire E’ Una Questione Di Testa.

Se ci pensi un attimo, in teoria tutte le diete funzionano visto che se mangi meno, dimagrisci. E’ ovvio. Ma gli sforzi che devi fare per seguire le diete sono il loropunto debole e non possono essere sotenuti a lungo. Se veramente ci rifletti, quando ti metti a dieta per un po’ e poi un giorno ti lasci andare e riprendi peso, e’ perche’ gli sforzi e le rinunce diventano troppe.

E gli sforzi per mantenerti a dieta servono per contrastare le tue abitudini alimentari e per riununciare a quello che vorrresti veramente mangiare. E ogni volta che ti siedi a tavola diventa un incubo, ogni volta che passi davanti ad una pasticceria e’ un problema, ogni volta che vedi il tuo cibo preferito devi combattere la tentazione, ogni volta che vai al ristorante e’ una lotta tra quello che vorresti mangiare e quello che dovresti mangiare?

Tutte situazioni di lotta interiore, ora dopo ora, giorno dopo giorno, mese dopo mese. E prima o poi ti stanchi, abbandoni tutti i tuoi buoni propositi, ti lasci andare e riprendi peso.

Perche’ Dimagrire E’ Una Questione Di Testa.

E se veramente vuoi dimagrire con successo e’ nella testa che devi lavorare, invece di stressarti a contare calorie, pesare il cibo, stare attenta a questo o quello.

E se vuoi continuare a fare sacrifici per poi fallire, fai pure. Se invece vuoifinalmente dimagrire veramente e con un metodo rivoluzionario continua a leggere con attenzione perche’ i fatti e la logica parlano da soli.

PER SAPERNE DI Più : http://dimagriredacampioni.it/

Risolleva il sottobraccia in tre settimane

Se c’è una cosa che infastidisce tutte le donne, soprattutto dopo i 40 anni, è il decadimento dei tessuti del braccio: quell’antiestetica flaccidità intorno all’ascella che rende immettibile qualsiasi abito privo di maniche. Per questo problema ci sono delle soluzioni finalizzate a migliorare sia la tonicità dei tessuti profondi che la funzione di sostegno degli strati cutanei più esterni.

Devi abbinare ginnastica e massaggio

La componente muscolare può essere recuperata,  con esercizi specifici quotidiani che vadano a stimolare bicipiti e tricipiti, favorendo un aspetto esteriore più tonico e un assottigliamento della componente di tessuto adiposo. In questo modo è possibile ottenere un braccio molto più definito nei suoi contorni e la lassità epidermica tende a ridursi. In più, oltre alla ginnastica, è indispensabile intervenire con il massaggio e qualche trucco dietetico (come il centrifugato rimineralizzante e idratante consigliato qui sotto), che assicurano risultati apprezzabili in meno di un mese di cura.

Ogni giorno fai 10 minuti di ginnastica tonificante

Per tonificare il sottobraccia, è soprattutto sul tricipite che bisogna intervenire con la ginnastica: questo muscolo posizionato nella parte posteriore del braccio, funge da sostegno anche per i tessuti che salgono verso l’ascella e che, essendo solitamente poco esercitati, diventano molli precocemente. Ecco allora due semplici esercizi da ripetere ogni giorno per una decina di minuti: si tratta di una flessione e di un piccolo “sollevamento pesi” che riattivano muscoli, circolazione e collagene.

CONTINUA A LEGGERE QUI:

http://obiettivobenessere.tgcom24.it/wpmu/2012/04/12/risolleva-il-sottobraccia-in-tre-settimane/#more-2288

Per le punture di insetti niente creme

Oggi fa un po’ freddino e questo post sembra quasi fuori luogo. Ma fino a una settimana fa sembrava estate e c’erano già tante zanzare pronte a lasciare il loro segno sui bambini e anche sugli adulti.
Ma qual è la cosa migliore da fare in caso di puntura di insetto? Crema di calendula, estratto di camomilla, pomata con il cortisone?
Secondo gli esperti niente di tutto ciò e assicurano che per alleviare il fastidio le persone dovrebbero utilizzare un panno bagnato piuttosto che cercare rimedi alternativi.

Lo afferma uno studio dei ricercatori del Drug and Therapeutics Bulletin che evidenziano come ci siano poche prove che creme, anti infiammatori o addirittura antidolorifici possano servire nel caso di punture di insetti.

La maggior parte delle punture proviene da moscerini, zanzare, mosche, pulci e cimici con una varietà di rimedi proposti sui banchi delle farmacie. Ma, secondo lo studio, molte delle soluzioni vendute non sono state testate per tali scopi e quindi risultano pressoché inefficaci. Sarebbe meglio utilizzare un panno di flanella bagnato in acqua fredda, nonostante organi autorevoli come la NHS Choices suggeriscano l’utilizzo di specifici trattamenti.

Il vicedirettore di Drug and Therapeutics Bulletin, David Phizackerley, ha sottolineato: “La gente utilizza molto soluzioni mediche per lenire il dolore e il fastidio causato dalle punture di insetti. E’ bene che sappia che nella maggior parte dei casi, le punture andranno via da sole senza l’utilizzo di agenti esterni“.

http://vivalamamma.tgcom24.it/wpmu/2012/04/punture-di-insetti-ecco-cosa-fare/

MArgherita.net ci consiglia le acconciature per l'estate 2012

Le acconciature e gli stili per i tagli di capelli per l'estate 2012 sono raffinati e sexy. Sulle passerelle abbiamo visto tante influenze che provengono dal passato. 'Revival' è la parola chiave. Nella stagione primavera estate 2012 stagione vedremo tantissime reinterpretazioni degli anni '20, e degli anni '50 e '60.

Abbiamo fatto per voi una selezione di acconciature raccolte per capelli lunghi e medio lunghi, tra le molte viste sulle passerelle per la primavera estate 2012. Per conoscere meglio le tendenze per la stagione in arrivo e aiutarvi a trovare ispirazione. Ma prima di passare alle foto ecco un breve elenco delle tendenze principali per quanto riguarda i capelli raccolti.

PER SCOPRIRLE TUTTE ANDATE QUI: http://www.margherita.net/bellezza/capelli_tendenze/acconciature-raccolte-estate-2012/index8.html

Nuova linea IN extra Dimensio per MAC

MAC lancia la nuova linea InExtra Dimension, composta da tre nuance di skinfinish per il viso e dieci eye shadow luminosissimi. 

EXTRA DIMENSION SKINFINISH (32 euro) è disponibile in tre colorazioni: Whisper of Gilt, un color oro tenue con riflessi metallici; Superb Soft, un pesca tenue con riflessi metallici; e Glorify, un color rame con riflessi oro. 

EXTRA DIMENSION EYE SHADOW (27 euro) è disponibile in dieci colorazioni: 
War Thunder (argento metallico), Blue Orbit (azzurro metallico), Grand Galaxy (prugna), Lunar (blue reale inglese), Havana (marrone ramato), Sweet Heat (champagne rosato), Modern Pewter (verde oliva), Rich Core (melanzana), Dark Dare (nero carbone) e Young Venus (rosa). 

La collezione sarà disponibile da aprile 2012 in tutti i punti vendita MAC d'Italia. 
www.maccosmetics.it

(fonte: http://www.alfemminile.com)

Se sei di milano Partecipa a un’attività glamour!

Sketchin cerca candidate per partecipare ad un’attività di ricerca

Stiamo migliorando il servizio on line di un’azienda italiana leader nella produzione di abbigliamento. Vorremmo la tua opinione e i tuoi suggerimenti per poter organizzare un servizio on line capace di soddisfare le esigenze delledonne, sia delle navigatrici esperte sia di quelle meno tecnologiche. La ricerca è rivolta esclusivamente a donne (20-60 anni) che hanno curve morbide e ne sono fiere!

L’attività è semplice e divertente; si svolge in un’ora circa ed è previsto un rimborso spese per il tempo che dedicato. I test si terranno a Milano in zona Navigli e si svolgeranno: 8 e 9 Maggio (è possibile candidarsi per una sola delle due giornate).
Orario da concordare in base alle disponibilità delle candidate.

Per partecipare è sufficiente candidarsi mandando un’email a michela@sketchin.ch.

http://www.sketchin.ch/it/blog/ricerca/partecipa-a-unattivita-glamour.html

FONTE: