LA PAGINA è MIA nata dai miei pensieri....

creata proprio in una sera di sconforto perchè voglio dimagrire e nn riesco e ne stavo e sto facendo una malattia...così ho creato la pagina per aiutare persone come me e per dare un messaggio positivo e che qualche kg in più nn devono essere motivo di tristezza in più sono donna e mi piace tt quello che riguarda le donne. E POI SCUSATE LO SAPRò BENE "IO" IL SENSO DELLA PAGINA VISTO CHE l'HO CREATA IO !

Cinque pasti al giorno

I nutrizionisti raccomandano di distribuire il cibo su cinque pasti al giorno. Qualsiasi dieta sana deve essere divisa in tre pasti importanti (colazione, pranzo e cena) e due pasti leggeri (in mattinata e nel pomeriggio).

Si deve prendere in considerazione che quello che ingrassa non è il mangiare, ma quello che si mangia.

Inoltre, la cosa più importante è che il totale delle calorie giornaliere che consumiamo sia diviso in quattro, cinque o perfino più pasti. Tuttavia è consigliabile dividerlo in cinque pasti.

Questo è dovuto principalmente a due fattori:

1. Quando si mangia in forma moderata ogni 3 o 4 ore manteniamo attivo il metabolismo, aumentando così il consumo calorico totale dell'organismo alla fine della giornata

2. Uno spuntino quando si sente un po' di fame evita di mangiare di più nel seguente pasto.

Cosa mangiare in mattinata e nel pomeriggio

Calmare la fame in mattinata e nel pomeriggio con alimenti troppo calorici può rovinare tutti gli sforzi realizzati. Diamo ora un elenco degli alimenti da spuntino:

* La frutta fresca è come sempre la miglior scelta; la frutta apporta acqua, vitamine e antiossidanti naturali, l'elenco è lunghissimo: banana, mela, pera, arancia, pesca, fragole, melone, uva,…

* Succhi di frutta naturali o preparati poveri calorie; non è necessario zuccherare se si usa frutta matura o se sono già preparati.

* Se ti piacciono le verdure fresche, ecco la soluzione: una carota, dei pomodori, un cetriolo, una insalata già lavata o un po' di sedano.

* Yogurt liquidi magri, sia quelli normali sia quelli di soia; il fatto di essere scremati o con lo 0% di materia grassa fa sì che siano poveri di calorie oltre ad essere fonte di calcio.

* Le barrette di cereali per il controllo del peso sono ideali per il pomeriggio, tolgono la fame e hanno pochissime calorie (di solito tra 50 e 75 Kcal. per unità)

Accompagnare sempre lo spuntino con acqua, thè verde, caffè, latte scremato, o una bevanda per il controllo del peso.

molto spesso le donne morbide hanno questo lato B.....

però a tutti piace vedere solo quelle che hanno la pelle levigata eccc.... e allora? che dovremmo fare...mostrare solo quello che a tutti piace? non credo proprio !

seno cadente post-allattamento? e chi se ne frega....

riallatterei mille volte ! 
 Si certo il mio bel seno di una volta è sfiorito...ma lo rifarei altre mille volte perchè quello che ho provato allattando è una delle sensazioni più appaganti e uniche che possano esister..... un senso di unione ed appartenenza unico !
le tette? ad un certo punto......chi se ne frega !

si vabbè... ho la pancia con rotoli e allora che faccio? mica posso tenere il fiato 24 ore e nn piegarmi mai !!!

Quante è volte è capitato di tenere indietro la pancia o di assumere una postura che la potesse mascherare un pochino... piano piano sale un senso di inadeguatezza...quel qualcosa in più che fino a qualche anno fa non c'era....ma ad un certo punto uno mica può vivere trattenendo il fiato e che cavolo a volte bisogna sbattersene un po'....io spesso nn riesco ma è l'unica soluzione per non avvelenarsi la vita !

Niente ferisce, avvelena, ammala, quanto la delusione.
Perchè la delusione è un dolore che deriva sempre da una speranza svanita, una sconfitta che nasce sempre da una fiducia tradita, cioè dal voltafaccia di qualcuno o qualcosa in cui credevamo.

E a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliatato. La vittima di un'ingiustizia che non t'aspettavi, di un fallimento che non meritavi. Ti senti anche offeso... (adelina)

Rispetta la tua intelligenza e coltiva il tuo benessere