tag:blogger.com,1999:blog-7960699344845901021.post9146164804136367957..comments2024-02-05T00:31:46.740-08:00Comments on Morbida e Donna ... IO !: Alimentazione equilibrataUnknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7960699344845901021.post-36019179296333415222011-10-03T06:51:29.510-07:002011-10-03T06:51:29.510-07:00La monitorizzazione dei trigliceridi è oltremodo i...La monitorizzazione dei <a href="http://www.benesserevillage.it/htm/trigliceridi.php" name="trigliceridi" rel="nofollow">trigliceridi</a> è oltremodo importante; è ormai da tempo universalmente riconosciuto che alti valori di trigliceridemia (sopra i 150 mg/dl) aumentano la probabilità di incidenti cardiovascolari (si legga a questo proposito il nostro articolo Colesterolo e trigliceridi: il piano salvacuore). I trigliceridi sono uno dei fattori che vengono presi in considerazione per stabilire se un soggetto è affetto da sindrome metabolica, una condizione clinica che si verifica quando sono presenti almeno tre dei valori di riferimento indicati sotto:<br /><br />■pressione arteriosa superiore a 85/135 mmHg.<br />■valore dei trigliceridi superiore a 150 mg/dl.<br />■colesterolo HDL inferiore a 50 mg/dl nella donna e inferiore a 40 mg/dl nell'uomo. <br />■glicemia a digiuno superiore a 110 mg/dl. <br />■circonferenza addominale superiore a 88 cm per le femmine e 102 per i maschi (conformazione a mela).<br />I trigliceridi sono quindi un ottimo indicatore di peso forma e di buon stile di vita e i soggetti che non sono affetti da particolari patologie che disturbano il ricambio dei grassi (malattie per combattere le quali potrebbe essere necessario il ricorso a terapie farmacologiche) possono ottenere un livello di trigliceridi ottimale seguendo un regime alimentare corretto (per esempio, la dieta italiana) unito a un'adeguata attività fisica. <br />Dall'esame di un campione significativo di atleti di resistenza a tutti i livelli (quindi anche semplici amatori) è risultato evidente (Albanesi, 2000) che: <br />a) tutti gli atleti in peso forma hanno un valore compreso fra 40 e 70 mg/dl. <br />b) Atleti in leggero sovrappeso, ma definibili normali da un punto di vista generale del benessere hanno un valore compreso fra 70 e 110 mg/dl. <br />c) Oltre i 110 mg/dl in genere il soggetto è sovrappeso, ma nulla si può concludere dalla semplice analisi dei trigliceridi e si deve ricorrere ai metodi tradizionali. <br />Perché i punti sopraesposti sono importanti? Perché la misurazione del grasso corporeo è spesso difficile e approssimativa e la valutazione del semplice IMC è soggetta a errori quando il soggetto è muscoloso (per esempio un body builder o un atleta che pratica sport di potenza). Poiché non tutti possono eseguire una misurazione del grasso per problemi logistici e/o di costo (una bilancia impedenzometrica costa oltre 100 euro) e chi si ritiene muscoloso non apprezzerà i risultati forniti dall'analisi dell'IMC, oggi è disponibile un semplice test per vedere veramente se si è magri.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08585617010502406841noreply@blogger.com